Havermout pannenkoek

Havermout is een lekker en gezond gerecht voor je caloriearme ontbijt of tussendoortje. Dit product is rijk aan complexe koolhydraten, dus het zal u verrassen met goede voedingseigenschappen. Je kunt havermoutpannenkoekjes op verschillende manieren bereiden. Vind de beste ideeën in onze culinaire selectie met stapsgewijze recepten.

Hoe bak je gezonde havermout met banaan als ontbijt?

Voor een zoet en gezond ontbijt kun je bananenhavermoutpannenkoekjes maken. Een eenvoudig culinair proces kost niet veel tijd. Geniet van een origineel en voedzaam gerecht.

1. 
   Havermoutpannenkoek voor goede voeding is heel eenvoudig te bereiden. Doe de havermout in een blender, maal het en voeg de aangegeven hoeveelheid melk toe.
2. 
   Ook breken we hier kippeneieren. Klop opnieuw tot je een plakkerig deeg krijgt.
3. 
   Verhit de pan goed en giet het havermengsel erin. Bak een dikke pannenkoek aan beide kanten tot hij helderbruin is.
4. 
   Breng het hete product over naar een vlakke plaat. Leg de plakjes banaan op de helft van de pannenkoek. Bedek de vulling met de andere helft.
5. 
   Het gerecht kan ook worden gegarneerd met een banaan. Klaar, een voedzaam ontbijt kan geserveerd worden!

---

Lenten caloriearme havermoutpannenkoek met water

Gezonde havermoutpannenkoekjes maak je met water volgens een mager recept. Het eenvoudige gerecht is ook geschikt voor een veganistisch menu. Een geweldig idee voor een voedzaam ontbijt dat u zal verrassen met het snelle uitvoeringsproces.

Kooktijd: 10 minuten

Kooktijd: 5 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Havervlokken – 60 gr.
• Water – 50 ml.
• Gemalen zemelen – 2 theelepels.
• Sesam - naar smaak.

Kookproces:

1. Giet havermout, zemelen en sesamzaadjes in een diepe kom. Voeg water toe.

2. Kneed de producten tot een homogene vloeibare massa is verkregen.

3. Verwarm de koekenpan goed op het vuur. Giet het havermoutdeeg. Bak 3-4 minuten aan elke kant (indien mogelijk afgedekt). Draai voorzichtig om met een spatel.

4. Leg de afgewerkte pannenkoek op een serveerschaal. Bij het serveren kunt u naar eigen smaak andere producten toevoegen.

Stapsgewijs recept voor het maken van havermoutpannenkoekjes met kaas

Havermoutpannenkoekjes kun je bereiden met verschillende vullingen. Een van de meest voedzame en populaire toevoegingen is kaas. Een lichte traktatie geschikt voor een stevig en gezond ontbijt. Let op dit eenvoudige recept!

Kooktijd: 10 minuten

Kooktijd: 5 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Ei – 1 st.
• Havervlokken – 60 gr.
• Melk – 100 ml.
• Zout - naar smaak.
• Harde kaas – 50 gr.

Kookproces:

1.Doe de havermout in een diep bord, voeg melk en zout naar smaak toe. Ook breken we hier een kippenei.

2. Meng de ingrediënten tot een gladde massa. Het is voldoende om één minuut met een vork te kloppen en de havermout 15-20 minuten te laten zwellen.

3. Zet de koekenpan op het vuur en verwarm deze. Giet hier het voorbereide deeg. Bak aan één kant tot het helderbruin is.

4. Draai de pannenkoek om en leg op de helft geraspte harde kaas. Vouw het product dubbel. Blijf op het vuur staan ​​tot het 2-3 minuten klaar is.

5. Warme havermoutpannenkoek met kaas is klaar. Breng het over naar een bord en serveer. Kan worden aangevuld met groenten of zure room.

Hoe bak je thuis heerlijke havermoutpannenkoekjes met melk?

Het klassieke recept voor het maken van zelfgemaakte havermoutpannenkoekjes is gemaakt met melk. Culinair idee geschikt voor gezond eten. Serveer dit gerecht als ontbijt. Geniet van de levendige smaak en voedingsvoordelen.

Kooktijd: 20 minuten

Kooktijd: 10 minuten

Porties – 4

Ingrediënten:

• Ei – 1 st.
• Havervlokken – 5 el.
• Meel – 2 eetl.
• Melk – 200 ml.
• Zout - naar smaak.
• Suiker - naar smaak.
• Bakpoeder – 0,5 theelepel.

Kookproces:

1. Breek een kippenei in een diep bord. Voeg hier zout en suiker toe en klop op.

2. Giet havermout in het eimengsel. Roer tot een gladde massa.

3. Giet melk bij het mengsel. Roer opnieuw.

4. Voeg vervolgens een beetje bloem gemengd met bakpoeder toe. Klop het deeg met een garde totdat alle ingrediënten zijn gecombineerd.

5. Zet een koekenpan op het vuur, verwarm deze en giet het havermoutmengsel erin. Bak aan beide kanten op middelhoog vuur. Elke kant duurt ongeveer 2-3 minuten.

6. Leg de afgewerkte havermoutpannenkoekjes op een bord en serveer met zure room.Eet smakelijk!

Een eenvoudig recept voor magere havermoutpannenkoekjes zonder toevoeging van eieren

Als ontbijt maak je gezonde en voedzame havermoutpannenkoekjes zonder eieren toe te voegen. Deze gerechtoptie is ook geschikt voor veganisten. De producten zijn in iedere koelkast terug te vinden, wat het gerecht nog toegankelijker maakt.

Kooktijd: 15 minuten

Kooktijd: 6 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Havervlokken – 60 gr.
• Water – 40 ml.
• Citroenzuur – 2 snuifjes.
• Rietsuiker – 1 theelepel.
• Plantaardige olie – 1 theelepel.

Kookproces:

1. Giet koud water over havermout. Voeg hier rietsuiker toe, roer en laat 5 minuten trekken.

2. Klop de massa na het zwellen met een blender. Het product moet stroperig en homogeen worden.

3. Voeg een beetje citroenzuur toe. Meng grondig.

4. Verhit de koekenpan en bestrijk deze met een theelepel plantaardige olie. Giet het havermoutdeeg erbij. Bak de pannenkoek aan beide kanten tot hij volledig gaar is.

5. Plaats de gebakken havermout op een serveerschaal en serveer deze op tafel. Het product kan naar eigen smaak worden aangevuld met bessen of groenten.

Snelle en heerlijke havermout met kwark en banaan als ontbijt

Een interessante vulling voor zelfgemaakte havermoutpannenkoekjes kan kwark zijn in combinatie met een zoete banaan. Dit lichte gerecht is ideaal voor een snel en voedzaam ontbijt. Bekijk dit eenvoudige caloriearme idee eens.

Kooktijd: 20 minuten

Kooktijd: 10 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Ei – 2 st.
• Havervlokken – 100 gr.
• Kwark – 100 gr.
• Banaan – 1 st.
• Melk – 100 ml.

Kookproces:

1. Doe de havermout in een blenderkom en maal het.

2. Voeg kippeneieren toe.

3. Giet hier melk.

4.Klop de producten in een blender tot een gladde en vloeibare massa.

5. Schil de banaan vooraf en snijd hem in dunne plakjes.

6. Zet de koekenpan op het fornuis. Als het warm is, giet je het havermoutdeeg erbij. Bak de pannenkoek twee minuten aan elke kant.

7. Breng het bereide product over op een vlakke plaat. Bestrijk de helft met kwark. Als het te groot is, kneed het dan eerst met een vork.

8. Leg plakjes banaan op de kwark.

9. Bedek de vulling met de andere helft. Hartige havermoutpannenkoek met zoete vulling is klaar om te serveren!

Hoe bak je een PP-dieetpannenkoek van havermout met kefir?

Een eenvoudig, caloriearm en voedzaam ontbijtidee: havermoutpannenkoekjes. Met kefir kan een dieetgerecht worden bereid. Zelfs beginners kunnen het recept aan.

Kooktijd: 15 minuten

Kooktijd: 7 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Havervlokken – 60 gr.
• Ei – 1 st.
• Kefir – 40 ml.

Kookproces:

1. Meet de benodigde hoeveelheid havermout af. Maal ze in een blender tot ze fijn zijn. Dit maakt het afgewerkte gerecht uniformer.

2. Combineer het haverproduct, kippenei en kefir in een diepe kom.

3. Kneed de ingrediënten tot we een stroperige massa krijgen.

4. Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag. Giet het havermoutdeeg erop. Bak het werkstuk aan beide kanten op middelhoog vuur. Voor elk ongeveer 2-3 minuten.

5. Leg de afgewerkte gouden havermoutpannenkoek op een bord, voeg naar smaak toe en serveer!

Hartige havermoutpannenkoek met kaas en tomaten

Een heldere en bevredigende vulling voor havermoutpannenkoekjes – kaas en tomaten. Een zelfgemaakt product zal niet alleen nuttig zijn, maar ook interessant van smaak. Geniet van een sappige en zachte traktatie voor uw ontbijt.

Kooktijd: 20 minuten

Kooktijd: 10 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Havervlokken – 50 gr.
• Ei – 1 st.
• Kefir – 30 ml.
• Harde kaas – 60 gr.
• Cherrytomaat – 3 st.
• Zout – 1 snuifje.

Kookproces:

1. Doe de havermout in een blenderkom.

2. Breek vervolgens een kippenei in het product, voeg een snufje zout toe en giet er kefir in. Maal tot een gladde massa.

3. Doe het afgewerkte havermoutdeeg in een hete koekenpan.

4. Bak goudbruin en draai het product voorzichtig om.

5. Verdeel de kerstomaatjes in helften of kwarten. Leg ze op een deel van de pannenkoek in de koekenpan.

6. Voeg vervolgens grof geraspte kaas toe.

7. Bedek de vulling met de tweede helft van de pannenkoek. Blijf nog 1-2 minuten op het vuur staan, zodat de kaas de tijd heeft om te smelten. Zet het fornuis uit.

8. Voedzame havermoutpannenkoek met tomaten en kaas is klaar om te serveren!

Een eenvoudig en heerlijk recept voor haverpannenkoekjes met kwark

Om je zelfgemaakte havermoutpannenkoek zo mals en interessant van smaak te maken, vul je hem met kwark. Een eenvoudig culinair idee zal dienen als een gezond en compleet ontbijt.

Kooktijd: 20 minuten

Kooktijd: 10 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Havervlokken – 60 gr.
• Ei – 1 st.
• Kefir – 30 ml.
• Kwark – 2 eetl.
• Groenen - naar smaak.

Kookproces:

1. Maal eerst de havermout. Combineer ze vervolgens met ei en kefir in een gemeenschappelijk bord.

2. Klop de producten grondig totdat een homogeen stroperig mengsel ontstaat.

3. Verhit de koekenpan en giet het havermoutdeeg erin. Bak de pannenkoek op laag vuur aan elke kant goudbruin. Gebruik kookgerei met antiaanbaklaag om te voorkomen dat u plantaardige olie toevoegt.

4. Plaats het hete product op een vlakke plaat. Bestrijk de ene helft met kwark en bestrooi met gehakte kruiden naar smaak.Bedek de vulling met de andere helft.

5. Voedzame havermoutpannenkoek met delicate wrongelvulling is klaar. Je kunt het op tafel serveren!

Gezonde havermoutpannenkoek gemaakt van havervlokken met avocado

Havermoutpannenkoekjes gevuld met avocado helpen je om je thuisontbijt zo gezond en bevredigend mogelijk te maken. Een gerecht met een ideale samenstelling van macro-elementen is geschikt voor degenen die om hun gezondheid geven.

Kooktijd: 20 minuten

Kooktijd: 10 minuten

Porties – 1

Ingrediënten:

• Havervlokken – 60 gr.
• Ei – 1 st.
• Melk – 30 ml.
• Avocado – 1 st.
• Harde kaas - naar smaak.
• Zout – 1 snuifje.

Kookproces:

1. Vermaal eerst de havermout in een blender. Dit maakt de pannenkoek malser en homogener.

2. Combineer de resulterende droge massa met een ei, melk en een snufje zout.

3. Klop de ingrediënten met een garde tot we een homogene massa krijgen.

4. Giet het voorbereide deeg in een goed verwarmde koekenpan met antiaanbaklaag.

5. Bak aan één kant en draai voorzichtig om met een spatel.

6. Bestrooi een halve pannenkoek in een koekenpan met een kleine hoeveelheid geraspte kaas.

7. Schil de avocado en snijd deze in plakjes. Verdeel het ingrediënt over de kaas.

8. Bestrijk de vulling met de andere helft van de pannenkoek. Strooi de bovenkant van de kaas. Houd het gerecht 1-2 minuten op het vuur en haal het van het vuur.

9. Heerlijke havermoutpannenkoek met avocado is klaar! Leg op een bord en serveer.