PP kipsalade is een geweldig culinair idee voor uw gezonde lunch of diner. Als u op uw figuur let, let dan zeker op onze culinaire selectie van acht dieetsaladerecepten met stapsgewijze foto's. Maak je menu compleet met heerlijke caloriearme lekkernijen.
PP Caesarsalade met kip
PP Caesarsalade met kip is een zeer smakelijke en bevredigende traktatie voor uw gezonde menu. Deze salade kan worden geserveerd als lunch, diner en als onderdeel van een vakantiemenu. Gebruik een beproefd recept uit onze selectie om een caloriearme versie van Caesar te bereiden.
- Kipfilet 1 (dingen)
- Gesneden brood ½ (dingen)
- Zure room 200 (gram)
- Kool 1 (dingen)
- Knoflook 2 (onderdelen)
- Zout smaak
- Bol uien 1 (dingen)
- Wortel 1 (dingen)
- Dille 1 tak
- Laurierblad smaak
-
Wij zullen de benodigde producten bereiden volgens de lijst. -
We maken de groenten schoon en kiezen kruiden voor de bouillon. -
Kook de kipfilet in gezout water met kruiden, een hele ui en wortels. -
Snijd het brood in kleine blokjes. Droog ze in de oven om goudbruine crackers te verkrijgen. -
Combineer zure room met gehakte knoflook. -
Giet ook een beetje gekoelde bouillon in de zure room.Meng de dieetsaladesaus goed. -
We verdelen de Chinese kool in bladeren en snijden ze vervolgens in kleine stukjes. Doe in een slakom. -
Haal de kipfilet uit de bouillon, laat afkoelen en snij in kleine stukjes. -
Leg de kip op een bord met kool. -
Zout de salade en meng het. Verdeel de salade over borden en garneer met croutons. -
PP Caesarsalade met kip is klaar. Serveer met een heerlijke saus en probeer hem snel!
PP-salade met kip en ananas
PP-salade met kip en ananas is een zeer sappig en helder smakend voorgerecht met weinig calorieën. Deze lekkernij zal een interessante aanvulling zijn op uw thuis- of vakantiemenu. Zorg ervoor dat u kennis neemt van het beproefde recept met stapsgewijze foto's.
Kooktijd – 25 minuten
Kooktijd – 5 minuten
Porties – 2
Ingrediënten:
- Gekookte kipfilet – 250 gr.
- Ananaspulp – 250 gr.
- Ei – 3 st.
- Harde kaas – 100 gr.
- Knoflook – 3 teentjes.
- Natuurlijke yoghurt – 150 gr.
Kookproces:
Stap 1. Haal het vruchtvlees uit de verse ananas en snijd het in kleine, nette blokjes.
Stap 2. Koel de gekookte kipfilet af en hak deze vervolgens fijn of demonteer deze in vezels.
Stap 3. Koel de gekookte kippeneieren, pel ze en snijd ze in kleine blokjes.
Stap 4. Haal de kaas door een rasp met grote tanden.
Stap 5. Doe alle gemalen ingrediënten in een gewone diepe kom. Bestrooi met gehakte knoflook.
Stap 6. Vul de bereiding aan met natuuryoghurt. Het kan worden vervangen door magere zure room of lichte zelfgemaakte mayonaise. Meng de inhoud. Je kunt de dressing ook niet meteen toevoegen, maar pas bij het serveren toevoegen.
Stap 7. PP-salade met kip en ananas is klaar. Serveer in kommen of ananashelften!
PP-salade met kip en Chinese kool
PP-salade met kip en Chinese kool is bijzonder mals en fris. Het zal een perfecte aanvulling zijn op uw gezonde menu. Serveer bij de lunch of het diner en trakteer uzelf op een heerlijke, caloriearme oplossing. Gebruik ter voorbereiding een beproefd stapsgewijs recept.
Kooktijd – 25 minuten
Kooktijd – 5 minuten
Porties – 1
Ingrediënten:
- Kipfilet – 100 gr.
- Pekingkool – 100 gr.
- Ingeblikte maïs – 30 gr.
- Komkommer – 1 st.
- Dille – 5 gr.
- Natuurlijke yoghurt – 2 el.
Kookproces:
Stap 1. Bereid de benodigde ingrediënten voor. Kook de kipfilet voor en laat afkoelen.
Stap 2. Snijd de Chinese kool fijn en doe deze in een diepe kom. Je kunt de kool met een mes snijden of met je handen in kleine stukjes scheuren.
Stap 3. Snijd de afgekoelde gekookte kipfilet in kleine blokjes. We leggen ze op de Chinese kool.
Stap 4. Snijd de gewassen komkommer in kleine blokjes en doe deze in een gewone kom.
Stap 5. Voeg ingeblikte maïs toe aan de bereiding, waaruit we eerst de vloeistof afvoeren.
Stap 6. Breng de salade op smaak met natuurlijke yoghurt en meng tot alle producten gelijkmatig verdeeld zijn. We voegen ook gehakte dille toe.
Stap 7. PP-salade met kip en Chinese kool is klaar. Serveer en probeer het snel!
Dieetsalade met kip en ei
Dieetkip- en eiersalade is een geweldig culinair idee voor uw gezonde menu. Het afgewerkte gerecht zal u verrassen met zijn interessante smaak en voedingswaarde. Je kunt het binnen enkele minuten bereiden. Gebruik hiervoor ons stap-voor-stap recept met foto's.
Kooktijd – 25 minuten
Kooktijd – 5 minuten
Porties – 2
Ingrediënten:
- Kipfilet – 1 st.
- Komkommer – 2 st.
- Ei – 2 st.
- Zout - naar smaak.
- Mosterd – 1 theelepel.
- Zure room – 2 el.
Kookproces:
Stap 1. Kook het kippenvlees in gezout water gaar, laat het afkoelen. Hak vervolgens fijn of verdeel het in vezels, los van de steen.
Stap 2. Koel de gekookte kippeneieren, pel ze en snijd ze in kleine blokjes.
Stap 3. Was de komkommers, droog ze en snijd ze ook in kleine blokjes.
Stap 4. Doe de bereide ingrediënten in een diepe slakom.
Stap 5. Breng de traktatie op smaak met mosterd en zure room. Je kunt ook natuurlijke yoghurt of zelfgemaakte lichte mayonaise gebruiken. Zout naar smaak.
Stap 6. Roer de traktatie om de dressing gelijkmatig te verdelen.
Stap 7. Dieetsalade met kip en ei is klaar. Plaats op een serveerschaal en serveer!
PP-salade met kip en avocado
PP-salade met kip en avocado is een lekker en voedzaam tussendoortje met weinig calorieën. Deze lekkernij zal een interessante aanvulling zijn op uw thuis- of vakantiemenu. Zorg ervoor dat u kennis neemt van het beproefde recept met stapsgewijze foto's.
Kooktijd – 25 minuten
Kooktijd – 5 minuten
Porties – 2
Ingrediënten:
- Kipfilet – 200 gr.
- Avocado – 1 st.
- Groene appel – 1 st.
- Slablad – 3 st.
- Citroen – 0,5 st.
- Zout - naar smaak.
- Plantaardige olie – 3 el.
Kookproces:
Stap 1. Bereid de benodigde producten uit de lijst voor. Kook de kipfilet tot hij volledig gaar is en laat hem afkoelen.
Stap 2. Snijd het kippenvlees in kleine blokjes. Doe ze in een diepe slakom.
Stap 3. Schil de avocado en snij ook in kleine blokjes. Voeg toe aan stukjes kipfilet.
Stap 4. Snijd de appel in kleine blokjes en doe deze in een gewone kom.
Stap 5.Giet citroensap over de producten (kan worden vervangen door limoen). Dit geeft de salade niet alleen een aangename zuurheid, maar zorgt er ook voor dat sommige producten niet donkerder worden.
Stap 6. Hak of scheur de slablaadjes fijn met je handen. Voeg toe aan salade.
Stap 7. Zout de traktatie en giet er plantaardige olie overheen.
Stap 8. Meng het mengsel om alle ingrediënten gelijkmatig te verdelen.
Stap 9. PP-salade met kip en avocado is klaar. Help jezelf!
PP-salade met gerookte kipfilet
PP-salade met gerookte kipfilet zal u verrassen met zijn heldere smaak en smakelijke aroma. Een hartige traktatie die niet te veel calorieën bevat. Dit gerecht zal je figuur zeker niet schaden. Gebruik voor de bereiding een beproefd stapsgewijs recept uit onze selectie.
Kooktijd – 15 minuten
Kooktijd – 5 minuten
Porties – 2
Ingrediënten:
- Gerookte kipfilet – 200 gr.
- Tomaten – 2 stuks.
- Paprika – 1 st.
- Olijven – 7 st.
- Ingeblikte maïs – 0,5 blikjes.
- Groenen – 1 bosje.
- Rode ui – 0,5 st.
- Zure room – voor dressing.
Kookproces:
Stap 1. Snij de gerookte kipfilet in blokjes.
Stap 2. Verwijder de zaadjes van de zoete paprika. Hak het fijn.
Stap 3. Doe beide ingrediënten in een diepe slakom, waarin het handig is om de lekkernij te mengen.
Stap 4. We vullen de bereiding aan met blokjes voorgewassen tomaten. Kies groenten in heldere, verschillende kleuren om uw salade er interessanter uit te laten zien. Ook sturen wij hier olijven in ringetjes naar toe.
Stap 5. Giet de vloeistof uit de ingeblikte maïs. We plaatsen het ingrediënt zelf in een gemeenschappelijke container.
Stap 6. Breng de salade op smaak met zure room of lichte zelfgemaakte mayonaise, voeg gehakte kruiden toe en meng goed.
Stap 7. PP-salade met gerookte kipfilet is klaar.Op borden leggen en serveren!
PP-salade met kip en champignons
PP-salade met kip en champignons blijkt erg vullend en smakelijk, tegelijkertijd gezond en caloriearm. Het kan worden geserveerd als een complete lunch of diner. Ook zal deze salade de vakantietafel perfect aanvullen. Probeer het gerecht te bereiden volgens ons beproefde recept.
Kooktijd – 25 minuten
Kooktijd – 5 minuten
Porties – 4
Ingrediënten:
- Kipfilet – 1 st.
- Gemarineerde champignons – 400 gr.
- Paprika – 1 st.
- Kaas – 150 gr.
- Zure room - naar smaak.
- Zout - naar smaak.
- Gemalen zwarte peper - naar smaak.
Kookproces:
Stap 1. Kook de kipfilet gaar in gezouten water. Daarna koelen we het af.
Stap 2. Was de paprika en verwijder de zaaddoos. Snijd de groente daarna in dunne reepjes.
Stap 3. Giet het vocht uit de ingemaakte champignons en hak ze fijn. Je kunt ook verse champignons gebruiken, die je voor laat sudderen zonder olie toe te voegen.
Stap 4. Snijd het afgekoelde kippenvlees in kleine stukjes of verdeel het in vezels.
Stap 5. Rasp de kaas op een grove rasp.
Stap 6. Doe alle bereide ingrediënten in een diepe slakom. Zout, peper en breng op smaak met zure room. Roer vervolgens om de zure roomdressing gelijkmatig te verdelen.
Stap 7. PP-salade met kip en champignons is klaar. Op serveerschalen leggen en serveren!
Dieetsalade met kip en groenten
Dieetsalade met kip en groenten is een zeer sappige en smakelijke snack die u zal plezieren met zijn lage caloriegehalte. Deze lekkernij zal een interessante aanvulling zijn op uw thuis- of vakantiemenu. Noteer zeker het beproefde recept met stap-voor-stapfoto's uit onze selectie.
Kooktijd – 25 minuten
Kooktijd – 5 minuten
Porties – 2
Ingrediënten:
- Kipfilet – 100 gr.
- Tomaten – 2 stuks.
- Komkommer – 1 st.
- Paprika – 0,5 st.
- Rode ui – ¼ st.
- Slablaadjes – 3 st.
- Citroensap – 1 eetl.
- Olijfolie – 0,5 eetl.
- Zout - naar smaak.
- Gemalen zwarte peper - naar smaak.
Kookproces:
Stap 1. Bereid de benodigde ingrediënten volgens de lijst. Groenten en sla wassen we onder water. Kook de kipfilet tot hij gaar is.
Stap 2. Snij de tomaten in kleine plakjes.
Stap 3. Snij de komkommer in dunne vieren. Snij de paprika zonder zaadjes in kleine reepjes.
Stap 4. Doe de ingrediënten in een slakom. Ook voegen we hier gehakte rode uien toe.
Stap 5. Zout de ingrediënten en giet er citroensap bij.
Stap 6. Maak het gerecht compleet met blokjes gekookte kipfilet en slablaadjes. Giet olijfolie en meng alles goed.
Stap 7. Dieetsalade met kip en groenten is klaar. Serveer en geniet!
