Salade met tonijn

Tonijnsalade is een veelgebruikt, eenvoudig en budgetvriendelijk voorgerecht. Tonijn is rijk aan eiwitten en wordt over het algemeen als een zeer gezonde vis beschouwd, dus het kan en moet in uw dieet worden opgenomen. De salade past perfect in het dagelijkse menu en ziet er ook origineel uit tijdens een feestelijk feest. Bovendien kunnen variaties in productcombinaties gevarieerd worden.

Klassieke salade met tonijn uit blik en ei

Klassieke salade met tonijn uit blik en ei is een snel en bevredigend voorgerecht met een originele smaak. Het is binnen enkele minuten klaar en uw gasten zullen er zeker van genieten. De basis van de salade is tonijn uit blik in olie of zijn eigen sap.

1. 
   Een klassieke salade met tonijn uit blik is gemakkelijk en snel te bereiden.Kook de eieren van tevoren hard, doe ze hiervoor in koud water en kook ze ongeveer 8-9 minuten vanaf het moment van koken.
2. 
   Was de komkommers met koud water, droog ze en snijd ze in blokjes.
3. 
   Haal de afgekoelde gekookte eieren uit de schaal en snijd ze in blokjes. Dit kan worden gedaan met behulp van een speciaal apparaat.
4. 
   Open een blik vis uit blik, laat de olie uitlekken en prak de tonijnfilets fijn met een vork.
5. 
   Maak een saladedressing klaar. Meng in een kom olijfolie, Dijon-mosterd, citroensap, zout en kruiden.
6. 
   We verzamelen de salade in lagen. Maar je kunt ook gewoon alle gehakte producten in een kom mengen. Plaats een serveerring op een platte schaal. Leg de komkommers in de eerste laag en giet de dressing erover.
7. 
   Leg vervolgens de tonijnfilet in een gelijkmatige laag en giet de dressing erover.
8. 
   Plaats kippeneieren in een derde laag.
9. 
   Voordat u de tonijn- en eiersalade serveert, verwijdert u de ring en decoreert u deze naar wens. Eet smakelijk!

Salade met tonijn uit blik, ei en komkommer

Salade met ingeblikte tonijn, ei en komkommer heeft zijn relevantie nooit verloren. Het heeft een eenvoudige en uitgebalanceerde samenstelling, originele smaak en hoge voedingswaarde. Met deze salade kun je een tussendoortje nemen en de hele dag op krachten komen.

Kooktijd - 30 minuten.

Kooktijd - 30 minuten.

Porties – 3.

Ingrediënten:

• Kippeneieren – 3 st.
• Verse komkommers – 1 st.
• Groenen - naar smaak.
• Tonijn uit blik – 1 blikje.
• Mayonaise - voor dressing.
• Tafelzout - naar smaak.

Kookproces:

Stap 1. Was groenten en kruiden onder stromend water. Dep de komkommers droog met keukenpapier en snijd ze in kleine blokjes.

Stap 2. Kook de kippeneieren van tevoren hard, koel af en pel ze.Snijd de gekookte eieren in blokjes, evenals de komkommers.

Stap 3. Open het ingeblikte voedsel en laat de vloeistof weglopen. Pureer de stukken tonijn met een vork en doe ze in een kom met komkommers en eieren.

Stap 4. Je kunt elke groente nemen: peterselie, dille, basilicum, groene uien. Snijd het met een mes en voeg toe aan de salade.

Stap 5. Maak de salade aan met tonijn uit blik, ei en komkommer met mayonaise, zout naar smaak en serveer. Eet smakelijk!

Salade met tonijn, ei, komkommer en Chinese kool

Salade met tonijn, ei, komkommer en Chinese kool is een sappige en smaakvolle salade die in ieder menu past. Je kunt hem serveren met rijstepap en gebakken aardappelen als lunch of diner, maar de salade kan ook als aperitief bij een feest worden gebruikt.

Kooktijd - 15 minuten.

Kooktijd - 15 minuten.

Porties – 4.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik – 1 blikje.
• Pekingkool – 0,5 kg.
• Kippeneieren – 3 st.
• Verse komkommers – 2 stuks.
• Groene ui – 1 bosje.
• Olijfolie - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Zout - naar smaak.

Kookproces:

Stap 1. Was Chinese kool, komkommers en groene uien goed. Snijd de kool in dunne reepjes. Breng de bezuinigingen over naar een kom.

Stap 2. Snijd verse komkommers in repen en voeg ze toe aan de kom met de kool.

Stap 3. Was kippeneieren met heet water, doe ze in een pan, bedek ze met koud water en kook. Wacht vanaf het moment van koken 8-10 minuten en koel de eieren in zeer koud water. Schil vervolgens en snij in kleine blokjes.

Stap 4. Hak de greens fijn met een scherp mes en giet ze in een kom met andere ingrediënten.

Stap 5. Open het ingeblikte voedsel, laat de olie uitlekken en prak de visstukken fijn met een vork.

Stap 6. Breng de salade op smaak met olijfolie, zout en peper.Serveer de salade met tonijn, ei, komkommer en Chinese kool gekoeld. Eet smakelijk!

Salade met tonijn, maïs, ei en komkommer

Salade met tonijn, maïs, ei en komkommer - een stevige, lichtzoete en sappige salade. Tonijn heeft geen cholesterol, maar bevat veel Omega 3, evenals vitamines en mineralen die gunstig zijn voor het lichaam. De voedzame tonijnfilet wordt zeer goed aangevuld met suikermaïs, een neutraal smakend ei en sappige komkommer.

Kooktijd - 20 minuten.

Kooktijd - 20 minuten.

Porties – 2.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik – 1 blikje.
• Ingeblikte maïs – 300 gr.
• Mayonaise – 2 eetl.
• Kippenei – 3 st.
• Grote verse komkommer – 1 st.
• Groenen - naar smaak.
• Versgemalen zwarte peper - naar smaak.

Kookproces:

Stap 1: Om deze geweldige tonijnsalade uit blik te maken, bereidt u alle genoemde ingrediënten voor.

Stap 2. Was een grote of een paar middelgrote verse komkommers goed en snijd ze in blokjes.

Stap 3. Giet het sap uit de maïs uit blik en giet het in een kom met de komkommers.

Stap 4: Open de tonijn uit blik en laat de olie uitlekken. Prak de stukken vis zelf met een vork.

Stap 5. Kook kippeneieren hard, doe ze hiervoor in een pan en bedek ze met koud water. Nadat het water kookt, kook je de eieren 8-9 minuten. Als de eieren zijn afgekoeld, pel ze dan en snijd ze in blokjes.

Stap 6. Het enige dat overblijft is de salade op smaak brengen met mayonaise, zout, op smaak brengen en eventuele gehakte groenten toevoegen. Roer even door en de tonijnsalade is klaar. Je kunt het voorgerecht meteen serveren. Eet smakelijk!

PP-salade met tonijn en avocado

PP-salade met tonijn en avocado verzadigt het lichaam goed, vult het met kracht en verrijkt het met essentiële micro-elementen.Met dit gerecht gun je jezelf gemakkelijk een gezond tussendoortje gedurende de dag of een licht diner aan het eind van de dag. Bovendien wordt de salade heel eenvoudig en snel bereid.

Kooktijd - 15 minuten.

Kooktijd - 15 minuten.

Porties – 2.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik – 100 gr.
• Avocado – 100 gr.
• Salade – 100 gr.
• Komkommers – 50 gr.
• Olijfolie – 2 eetl.
• Rode ui – 0,5 st.
• Citroensap – 1 theelepel.

Kookproces:

Stap 1. Was alle benodigde groenten en kruiden. Pers het sap uit de citroen.

Stap 2. Droog de slablaadjes en scheur ze in kleine stukjes. Leg de greens op een mooie saladeschaal.

Stap 3. Snijd de komkommer in halve cirkels en leg deze op de salade.

Stap 4. Snij de avocado doormidden, verwijder de pit en snijd de schil eraf. Snijd vervolgens de pulp in plakjes. Voeg avocado toe aan je salade.

Stap 5. Giet de olie uit de tonijnconserven. Prak de filet vervolgens een beetje met een vork. Leg de stukjes tonijn op de groenten en avocado.

Stap 6. Rode uien worden vaker gebruikt in salades omdat hun smaak zoeter en aangenamer is. Snijd de kop in dunne halve ringen en voeg toe aan de rest van de producten. Giet olijfolie en citroensap over de PP-salade en serveer. Eet smakelijk!

Salade met ingeblikte tonijn, ei en groene erwten

Salade met tonijn uit blik, ei en groene erwten - waarom geen aperitief voor de nieuwjaarstafel? Alle ingrediënten kunnen in een slakom worden gemengd of in lagen worden gelegd en worden bedekt met mayonaise. De snack blijkt zeer bevredigend te zijn, omdat hij eiwitrijke tonijnfilet en erwten bevat, evenals eieren.

Kooktijd - 20 minuten.

Kooktijd - 20 minuten.

Porties – 3.

Ingrediënten:

• Kippenei – 2 st.
• Tonijn uit blik – 160 gr.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Aardappelen – 3 stuks.
• Tafelzout - naar smaak.
• Ingelegde komkommer – 100 gr.
• Groene erwten – 200 gr.
• Groenen – 20 gr.

Kookproces:

Stap 1. Was de aardappelen met een borstel om vuil en stof te verwijderen. Doe het dan in een pan, bedek het met water en kook het in de schil. Hierna afkoelen en schillen van de aardappelen, in blokjes gesneden.

Stap 2. Open de ingeblikte vis voorzichtig met een sleutel en laat de olie uitlekken. Pureer de tonijn met een vork en doe deze in de kom met de aardappelen.

Stap 3. Snijd de ingelegde komkommers in kleine blokjes of repen, zoals je wilt. Als er bij het snijden veel sap vrijkomt, giet het dan af in de gootsteen.

Stap 4. Kook kippeneieren hard, laat afkoelen, pel ze en snijd ze in blokjes.

Stap 5. Doe de groene erwten uit blik in een zeef en laat het sap uitlekken. Voeg het vervolgens toe aan de andere ingrediënten. Was de greens die je hebt gekozen en hak ze fijn met een mes.

Stap 6. Breng de salade op smaak met mayonaise, zout en peper, meng en serveer. Eet smakelijk!

Salade met tonijn uit blik, ingelegde komkommer en ei

Salade met tonijn uit blik, ingelegde komkommer en ei is een saladevariatie die uw aandacht verdient. Alle producten zijn meer dan betaalbaar en belasten het gezinsbudget niet. De smaak van de salade is rijk en rijk.

Kooktijd – 40 min.

Kooktijd - 15 minuten.

Porties – 1.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik – 100 gr.
• Ingelegde komkommer – 1 st.
• Tafelzout - naar smaak.
• Gehakte groene ui – 2 el.
• Kippenei – 1 st.
• Mayonaise - voor dressing.
• Harde kaas – 30 gr.
• Uien – ¼ st.
• Aardappelen – 1 st.
• Wortel – 1 st.

Kookproces:

Stap 1. Maak de uienkop schoon en was deze.Snijd de ui in blokjes en giet kokend water gedurende 2-3 minuten. Giet vervolgens het water door een zeef en laat de ui afkoelen.

Stap 2. Kook aardappelen, wortels en kippeneieren. Schil deze ingrediënten en rasp ze op een rasp met grote gaten. Snijd ook de ingelegde komkommer in blokjes.

Stap 3. Prak de tonijnfilet met een vork in kleine stukjes.

Stap 4. Om de salade mooi op tafel te laten staan, zet je hem in laagjes op elkaar. Neem hiervoor een speciaal formulier. Leg de aardappelen als eerste laag, voeg een beetje zout toe en bestrijk ze met mayonaise.

Stap 5. Voeg vervolgens de tonijnfilets uit blik toe.

Stap 6. Plaats een gekookt ei met uien in de derde laag, druk de laag lichtjes aan, bestrijk met mayonaise.

Stap 7. Voeg vervolgens de gehakte ingelegde komkommer toe en voeg een beetje mayonaise toe.

Stap 8. Leg de wortellaag op de komkommerlaag en vet deze ook in met een kleine hoeveelheid mayonaise.

Stap 9. Maak de salade af met stukjes harde kaas, deze laag hoeft niet ingevet te worden met mayonaise.

Stap 10. Laat de salade 30 minuten weken en verwijder vervolgens voorzichtig de vorm. Garneer de salade met tonijn uit blik met kruiden en wortelfiguren. Eet smakelijk!

Dieet tonijnsalade zonder mayonaise

Dieettonijnsalade zonder mayonaise is een lichte maar voedzame snack gemaakt van een eenvoudige set producten. Deze salade kan in plaats van mayonaise op smaak worden gebracht met olijfolie, sojasaus, Griekse yoghurt of magere zure room. Met behulp van komkommers, citroensap en kruiden kunnen frisse tonen aan de smaak worden toegevoegd.

Kooktijd - 15 minuten.

Kooktijd - 15 minuten.

Porties – 1.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik – 150 gr.
• Kleine tomaten – 3 stuks.
• Gekookt kippenei – 1 st.
• Verse komkommer – 1 st.
• Sojasaus – 1 eetl.
• Paprika – 0,5 st.
• Ongeparfumeerde plantaardige olie – 1 eetl.
• Citroensap – 1 eetl.
• Tafelzout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.

Kookproces:

Stap 1. Was de tomaten, komkommer en paprika. Het kippenei moet van tevoren hardgekookt zijn. Open het ingeblikte voedsel en laat de olie uitlekken.

Stap 2. Snij de komkommers in halve cirkels en de tomaten in plakjes. Breng de groenten over naar een bord.

Stap 3. Schil de paprika uit de zaadjes en snij in reepjes, voeg deze toe aan de reeds gesneden groenten.

Stap 4. Pel het ei, snijd het in plakjes en voeg toe aan de groenten.

Stap 5. Breek de tonijnfilet uit blik in stukjes en voeg toe aan de rest van de ingrediënten. Meng sojasaus, plantaardige olie en citroensap in een kom. Breng de salade op smaak met de resulterende saus, voeg ook zout toe en breng op smaak.

Stap 6. Bestrooi de afgewerkte dieetsalade met tonijn uit blik met gehakte kruiden en serveer. Eet smakelijk!

Salade met tonijn en bonen

Tonijn- en bonensalade kan worden opgenomen in uw dagmenu. Deze salade zal ook erg interessant zijn voor mensen die calorieën tellen en in het algemeen letten op wat ze eten. De samenstelling van de snack is zodanig dat deze veel vezels, eiwitten en heel weinig vet bevat.

Kooktijd - 5 minuten.

Kooktijd - 5 minuten.

Porties – 3.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik – 1 blikje.
• Ingeblikte bonen – 1 blik.
• Tomaten – 2 stuks.
• Verse komkommer – 1 st.
• Groenen – 1 bosje.
• Keukenzout – 1 snuifje.
• Gemalen zwarte peper – 1 snufje.
• Mayonaise – 1 eetl.
• Gekookte kippeneieren – 3 st.
• Zure room – 1 eetl.

Kookproces:

Stap 1. Was de groenten en droog ze. Kook de eieren van tevoren hard.

Stap 2: Open het ingeblikte voedsel. Giet het sap uit de bonen en doe ze in een slakom.Haal de tonijnfilet uit de olie, verwijder de botten en breek in kleine stukjes. Pel de gekookte eieren en snijd ze in grote blokjes.

Stap 3. Snij de komkommer in halve cirkels en de tomaten in dunne plakjes. Voeg groenten toe aan de slakom. Spoel de greens af onder de kraan en hak ze fijn met een mes.

Stap 4. Meng zure room met mayonaise. Breng de salade op smaak met het resulterende mengsel en roer.

Stap 5. Proef de salade en voeg indien nodig zout en gemalen peper toe. Tonijn-bonensalade kan direct na bereiding worden geserveerd. Eet smakelijk!

Salade met ingeblikte tonijn en rijst

Tonijnsalade met Rijst is een geweldige voedselcombinatie die je een heerlijk en voedzaam tussendoortje bezorgt. Het is vermeldenswaard dat een dergelijke salade niet geschikt is voor langdurige opslag in de koelkast, dus het is beter om hem in kleine hoeveelheden te maken en vers te eten.

Kooktijd – 25 min.

Kooktijd – 25 min.

Porties – 4.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik – 200 gr.
• Ingeblikte maïs – 200 gr.
• Rijst – 1/2 eetl.
• Gekookte kippeneieren – 2 stuks.
• Uien – ½ st.
• Mayonaise – 3 eetl.
• Groenen - naar smaak.
• Versgemalen zwarte peper - naar smaak.
• Tafelzout - naar smaak.

Kookproces:

Stap 1. Spoel de rijstkorrels meerdere keren af ​​onder stromend water. Kook vervolgens gaar met een beetje zout. De rijst moet volledig afkoelen, doe hem hiervoor in een zeef en zet opzij.

Stap 2. Kook kippeneieren van tevoren hard. Pel de afgekoelde eieren en snijd ze in kleine blokjes.

Stap 3. Pel de helft van de ui, hak hem fijn met een mes en doe hem in een kom.

Stap 4. Doe de maïs uit blik in een zeef en laat het sap volledig uitlekken.Giet vervolgens de maïs in een kom met de andere ingrediënten.

Stap 5. Was de dille onder de kraan en hak hem fijn met een mes.

Stap 6. Haal de stukjes tonijn uit blik uit de olie en prak ze fijn met een vork. Doe het vismengsel in een kom.

Stap 7. Als alle ingrediënten in de slakom zitten, voeg dan mayonaise en zout toe en breng op smaak.

Stap 8. Meng goed. Voor het serveren kan de salade met tonijn en rijst uit blik 10-15 minuten in de koelkast worden bewaard om af te koelen. Eet smakelijk!