Salades met tonijn uit blik

Je kunt een grote verscheidenheid aan tonijnsalades uit blik maken. Deze vis is in vrijwel elke combinatie lekker: met groenten, kaas, kruiden, eieren en vele andere ingrediënten.

Salade met ingeblikte tonijn en ei - klassiek recept

De klassieke versie van een salade met tonijn uit blik kan misschien een versie worden genoemd op basis van rauwe groenten, kruiden en eieren - dit is de set producten die alle belangrijke voedingselementen bevat.

1. 
   Hoe maak je een klassieke salade met tonijn uit blik? Kook de eieren tot de dooier stevig is; dit duurt elf tot twaalf minuten. Koel ze af, pel ze en snijd ze in nette lengtekwarten.
2. 
   We wassen de tomaten, drogen ze en snijden het spoor uit de stengel. Snijd elke tomaat in dunne, gelijkmatige plakjes.
3. 
   We raden aan om de rode uiensoort te gebruiken, omdat deze veel zachter en delicater van smaak zijn. We schillen het en snijden het in dunne, doorschijnende ringen.
4. 
   Zeef de kappertjes uit de vloeistof.
5. 
   We halen ook de olijven uit de marinade. Knip indien nodig het bot uit.
6. 
   Plaats gewassen en gedroogde slablaadjes op geportioneerde borden of een gewone serveerschaal. Leg er afwisselend plakjes ei en tomaat op. Leg de stukken tonijn erop. Voeg vervolgens olijven, kappertjes en rode uien toe. Besprenkel de salade met olijfolie en besprenkel met citroensap. Bestrooi met zout en gemalen zwarte peper. Serveer de salade direct na bereiding, voordat de groenten hun versheid verliezen.

Eet smakelijk!

Simpele en snelle salade met tonijn, ei en komkommer

Een heerlijke snelle en voedzame salade. Het blijkt bevredigend dankzij tonijn en eieren, en ook verfrissend dankzij verse komkommer. Deze salade kan in pitabroodje of pannenkoeken worden gevuld - het is een acceptabele optie voor gezond fastfood.

Kooktijd: 15 minuten.

Kooktijd: 15 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik in eigen sap – 150 gr.
• Gekookte eieren – 3 st.
• Komkommers – 1 st. middelgroot.
• Mayonaise – 2 eetl.
• Zout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Groen - voor decoratie.
• Kookproces:

1. Kook eerst de eieren hard en laat ze afkoelen.Schil en snijd in kleine blokjes met een mes of eiersnijder.

2. Was de komkommer, droog hem af met een handdoek en snij de uiteinden aan beide kanten af. Als de groente oud is, snijd dan de schil af en verwijder de grove zaden. Snijd de groente in kleine blokjes, vergelijkbaar met een ei.

3. Open het blikje tonijn, laat het vocht uitlekken en prak de vis met een vork in kleine stukjes.

4. Doe alle bereide ingrediënten in de slakom: gehakte eieren, plakjes komkommer en gepureerde tonijn. Voeg gemalen zwarte peper toe voor de smaak en licht zout. Voeg mayonaise toe en meng.

5. Doe de salade in een serveersalade en serveer. Indien gewenst kan het oppervlak worden versierd met groen.

Eet smakelijk!

Hoe maak je een heerlijke salade met tonijn uit blik, tomaat en ei?

Een makkelijke, gezonde salade die je elke dag kunt bereiden. Het gebeurt heel snel en komt het lichaam ten goede. Tonijn kan zowel in olie als in eigen sap worden gebruikt - afhankelijk van de smaakvoorkeuren. U kunt ook eventuele extra groenten toevoegen aan de opgegeven set producten: olijven, komkommers, geraspte wortelen, enz.

Kooktijd: 15 minuten.

Kooktijd: 15 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn uit blik in eigen sap – 150 gr.
• Gekookte eieren – 2 stuks.
• Tomaten – 3 stuks. middelgroot.
• Paprika – 1 st. middelgroot.
• Salademix van groenten – 75 gr.
• Olijfolie - naar smaak.
• Zout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Balsamicoazijn - naar smaak.

Kookproces:

1. Was het salademengsel en droog het op een handdoek. Plaats op de bodem van een serveerschaal of in porties op elk bord.

2. Was en droog de tomaten en paprika's.Snij het steeltje van de paprika uit en verwijder de zaadjes. Snijd de pulp in kleine stukjes. Snij de tomaten in dunne plakjes.

3. Leg de tomaten en paprika’s op het groene ‘kussen’.

4. Kook de eieren vooraf hard en laat afkoelen. Schil en snijd voorzichtig in longitudinale plakjes. Open het blikje tonijn en laat het vocht uitlekken. Pureer de vis met een vork.

. We verdelen tonijn over de tomaten en leggen er plakjes gekookte eieren op. Bestrooi de salade met zout en gemalen zwarte peper. Besprenkel met olijfolie en besprenkel met balsamicoazijn. Serveer direct na bereiding.

Eet smakelijk!

PP-dieetsalade met tonijn uit blik

Dieet betekent niet smakeloos. Deze salade is daar het bewijs van. Sappig, helder, rijk. Verse groenten in combinatie met tonijn en bonen vormen een onberispelijke samenstelling van gezonde vitamines en micro-elementen en bevatten veel vezels en eiwitten. De salade past perfect in een gezond voedingsmenu.

Kooktijd: 15 minuten.

Kooktijd: 15 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt in eigen sap – 180 gr.
• Bonen uit blik – 150 gr.
• Cherrytomaatjes – 10 st.
• Komkommer – 1 st. middelgroot.
• Olijven – 10 st.
• Olijfolie - naar smaak.
• Zout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Citroensap - naar smaak.

Kookproces:

1. Was kerstomaatjes en komkommers en droog ze. Snijd de tomaten in twee delen. Snij de komkommer in dunne reepjes. Als de olijven een pit hebben, knip deze dan uit.

2. Open het blikje tonijn en laat het vocht uitlekken. Pureer het visvlees met een vork.3. Doe de bonen uit blik in een vergiet en laat het overtollige vocht weglopen.

4. Combineer de kersenhelften, komkommerreepjes, bonen uit blik en gepureerde tonijn in een slakom.Bestrooi met zout en gemalen zwarte peper. Besprenkel met olijfolie naar smaak en besprenkel met citroensap. Het wordt aanbevolen om deze salade direct na bereiding te serveren, terwijl hij sappig en fris is.

Eet smakelijk!

Stapsgewijs recept voor het maken van tonijn-avocadosalade

Tonijn en avocado zijn zowel qua smaak als evenwichtige samenstelling een ideale combinatie. Op basis van deze combinatie maken wij een salade. Voor sappigheid en frisheid voeg je komkommers en een dressing op basis van citroensap toe. Voor pikantheid nemen we ingelegde rode uien en kappertjes. Traditioneel serveren wij de salade op een “bedje” van verse kruiden.

Kooktijd: 20 minuten.

Kooktijd: 20 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt in eigen sap – 200 gr.
• Salademix van groenten – 100 gr.
• Avocado – 1 st. middelgroot.
• Komkommer – 1 st. middelgroot.
• Rode ui – ½ st. middelgroot.
• Kappertjes – 1 eetl.
• Olijfolie – 5 eetl.
• Appelazijn – 2 eetl.
• Dille – 1 klein bosje.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Zout – een snuifje.
• Citroen – ½ st.
• Mosterd – 1 eetl.

Kookproces:

1. Spoel de citroen af ​​met heet water om de sapafscheiding te verhogen. Snijd de citrusvrucht doormidden en pers het sap uit de ene helft in een kom. Verwijder de zaden.

2. Voeg mosterd en olijfolie toe aan het citroensap (2 eetlepels van de totale hoeveelheid). Roer tot een gladde massa.3. Giet het overtollige vocht uit de tonijn en scheid het vlees in kleine stukjes. Doe ze in de bereide dressing, voeg kappertjes toe, roer en laat vijf tot tien minuten staan, zodat de vis in de aromatische vloeistof wordt gedrenkt.

4. Was de komkommer en droog hem. Als de schil te ruw is, snijd deze dan af. Snijd de groente in dunne stukjes.

5.Was de avocado en droog hem. Verwijder de pit en snijd de schil eraf. Snijd de pulp in kleine plakjes.

6. Pel de rode ui en snij in dunne halve ringen. Doe ze in een kom, giet de appelazijn erbij en laat ze tien tot vijftien minuten marineren, af en toe roeren.7. Was de dille, droog hem en hak hem fijn met een mes.

8. Plaats het salademengsel van groenten op een serveerbord. Besprenkel met citroensap en giet de resterende olijfolie erover. Zout en peper. Leg de gehakte komkommer, avocado en tonijn in de dressing erbovenop. Bestrooi met gehakte dille. Voeg als laatste halve ringen ingelegde rode ui toe. Serveer direct na bereiding.

Eet smakelijk!

Gelaagde salade met tonijn uit blik en maïs

De ingrediënten voor deze salade zijn in elke koelkast te vinden. Maar ondanks de volkomen eenvoudige compositie blijkt het gerecht zeer indrukwekkend. Het hele geheim zit in het vormen van de snack in gelijkmatige lagen. We versieren het oppervlak met een royale hoeveelheid kruiden en een schijfje citroen, wat niet alleen visueel versiert, maar ook een fris, kruidig ​​aroma geeft. Wij raden aan om de salade in porties te serveren, zodat het voorgerecht mooi naar voren komt.

Kooktijd: 20 minuten.

Kooktijd: 20 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn ingeblikt in eigen sap – 1 blik.
• Ingeblikte maïs - 1 blik.
• Verse komkommers – 2 stuks. middelgroot.
• Eieren – 2 st.
• Mayonaise – 4 eetl.
• Peterselie – 1 bosje.
• Groene ui – 1 bosje.
• Citroen - voor decoratie.

Kookproces:

1. Giet het vocht uit de tonijn en prak het vruchtvlees fijn met een vork. Plaats de resulterende massa op de bodem van een diepe slakom in een gelijkmatige laag.

2. Smeer met een kleine hoeveelheid mayonaise.3. Doe de maïs in een vergiet en laat het sap uitlekken.Leg de korrels op de tonijn en strijk hem glad.

4. Bestrijk met een dun laagje mayonaise.

5. Was en droog de komkommers. Snijd in kleine blokjes. Verdeel ze in een gelijkmatige laag over de maïs.

6. Maak opnieuw een dunne laag mayonaise.7. Rasp de gekookte eieren op een grove rasp en giet de volgende laag op de komkommers. Uitlijnen.

8. Was de peterselie en groene uien en droog ze. Hak de voorbereide greens fijn met een mes en plaats de laatste laag op de eieren. Uitlijnen. Versier het oppervlak met een dun schijfje citroen. Laat de afgewerkte salade een uur in de koelkast staan, zodat de lagen doordrenkt zijn.

Eet smakelijk!

Een eenvoudig en lekker recept voor salade met tonijn en Chinese kool

Het is beter om deze salade vlak voor het serveren te bereiden, om de versheid van Chinese kool zoveel mogelijk te behouden. De voorbereiding kost niet veel tijd - alles duurt niet meer dan vijftien minuten. De salade is lekker als voorgerecht voor de lunch, maar ook als licht diner. Dankzij tonijn en eieren is verzadiging gegarandeerd.

Kooktijd: 15 minuten.

Kooktijd: 15 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn ingeblikt in eigen sap – 1 blik.
• Pekingkool – 100 gr.
• Verse komkommers – 2 stuks. middelgroot.
• Eieren – 2 st.
• Mayonaise – 2 eetl.
• Olijven – 4 st.
• Sojasaus – 1 theelepel.
• Zout - naar smaak.

Kookproces:

1. Verdeel de Chinese kool in bladeren, was en droog. We hebben de verdikte gebieden afgesneden. Snijd de kool zo dun mogelijk in reepjes. Kneed de gehakte massa lichtjes met je handen, zodat er een beetje sap vrijkomt.

2. Giet het vocht uit de tonijn en prak het vruchtvlees fijn met een vork. Meng de resulterende vismassa met gehakte Pekingvis.3. Snij de gekookte eieren in kleine blokjes. Snijd de komkommers in dunne reepjes. Voeg eieren en komkommers toe aan de salade.

4. Voeg mayonaise en sojasaus toe en meng.

5. Doe de afgewerkte salade in een slakom en versier het oppervlak met olijven.

Eet smakelijk!

Hoe maak je een heerlijke salade met tonijn uit blik, kaas en ei?

Een frisse en sappige salade met een uitgesproken smaak van tonijn en kaas. We rangschikken de ingrediënten in lagen om het voorgerecht er indrukwekkender uit te laten zien. Voor het gemak raden wij aan een bakring of springvorm te gebruiken. Zorg ervoor dat u het gerecht na het koken in de koelkast laat weken.

Kooktijd: 30 minuten.

Kooktijd: 30 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt – 1 blik.
• Uien – 1 st. middelgroot.
• Harde kaas – 170 gr.
• Gekookte eieren – 4 stuks.
• Mayonaise - naar smaak.
• Appelciderazijn – 3 el.

Kookproces:

1. Schil de uien. Snijd in kleine dwarsblokjes. Doe ze in een kom en vul ze met appelciderazijn. Laat vijf tot tien minuten marineren, waarna we de azijn uitlekken en de ui uitpersen.2. Rasp harde kaas op een rasp met kleine gaatjes.

3. Snijd de gekookte eieren en verwijder de dooiers. Rasp het eiwit zonder dooiers op een grove rasp.

4. Drie dooiers afzonderlijk op een fijne rasp.5. Giet het overtollige vocht uit de tonijn en prak het vruchtvlees fijn met een vork.6. Plaats een kookring op de bodem van de serveerschaal. Doe het geraspte eiwit erin en strijk het glad. Smeer met een dun laagje mayonaise.

7. Verdeel er een laag tonijn over en een laag uien erop.

8. Opnieuw invetten met mayonaise.

9. Leg een laagje geraspte kaas erop en strijk glad.10. Herhaal een dunne laag mayonaise.

11. De laatste laag bestaat uit geraspte dooiers. Bedek de ring met huishoudfolie en plaats de schaal met de salade een paar uur in de koelkast om te laten weken.

12.Verwijder na het weken de film en ring en serveer de salade op tafel.

Eet smakelijk!

Stapsgewijs recept voor het maken van tonijn-bonensalade

Als je snel een voedzame tonijnsalade wilt maken, zul je deze optie geweldig vinden. Gecombineerd met bonen zorgt tonijn voor een langdurige verzadiging. Voeg een beetje ui en kruiden toe om de rijke smaak van eiwitproducten te verdunnen. Dit is een geweldige optie voor een licht diner of een ‘echte’ snack gedurende de dag.

Kooktijd: 20 minuten.

Kooktijd: 20 minuten.

Porties: 2.

Ingrediënten:

• Tonijn, ingeblikt – 1 blik.
• Uien – ½ st. middelgroot.
• Knoflook – 1 teentje.
• Peterselie – 5 takken.
• Dijon-mosterd – ½ theelepel.
• Mengsel van gemalen paprika's - naar smaak.
• Olijfolie – 3 eetl.
• Witte wijnazijn – 1 eetl.
• Gekookte eieren – 1 st.
• Cherrytomaatjes – 2 st.
• Frisse salade – 6 st.
• Ingeblikte bonen – 1 blik.
• Zout - naar smaak.

Kookproces:

1. Doe de bonen op een zeef en laat het sap uitlekken. Doe de bonen in een slakom. Pel de uien, snijd ze in dunne halve ringen en leg ze op de bonen.2. Giet het overtollige vocht uit de tonijn en prak deze met een vork in kleine stukjes. Voeg toe aan bonen en uien. Snijd de peterselie en knoflook en doe ze in een slakom.

3. Maak de dressing klaar: meng olijfolie, mosterd, wijnazijn en een mengsel van paprika's in een klein bakje.

4. Breng de salade op smaak met de resulterende vloeistof en meng. Voeg zout naar smaak toe.

5. Leg de frisse slablaadjes op een bord. We leggen er de bereide tonijn-bonensalade op. Versier het gerecht met in tweeën gesneden kerstomaatjes en in vieren gesneden gekookte eieren.Eet smakelijk!

Snelle en gemakkelijke salade met tonijn uit blik en rijst

Deze salade kan de lunch vervangen.De samenstelling omvat rijst, tonijn, eieren en groenten - dit is een complete set producten voor het verkrijgen van eiwitten, vetten en koolhydraten. Om te voorkomen dat de salade te vet wordt, adviseren wij tonijn in eigen sap te gebruiken. In het recept wordt gebruik gemaakt van ingelegde komkommer, maar je kunt desgewenst ook verse komkommer toevoegen. Vergeet de groenten niet, want die zorgen voor zowel een fris aroma als extra vitamines.

Kooktijd: 20 minuten.

Kooktijd: 20 minuten.

Porties: 4.

Ingrediënten:

• Tonijn ingeblikt in eigen sap – 1 blik.
• Rauwe rijst – 4 el.
• Ingelegde komkommers – 2 stuks. middelgroot.
• Eieren – 2 st.
• Groene uien – ½ bosje.
• Dille – ½ bosje.
• Erwten uit blik – 4 el.
• Mayonaise – 4 eetl.
• Zout - naar smaak.

Kookproces:

1. Kook de aangegeven hoeveelheid rijst in gezout water tot deze volledig gaar is. Doe het in een vergiet, laat de bouillon uitlekken en volledig afkoelen.

2. Giet het overtollige sap uit de tonijn en prak de vis met een vork in kleine stukjes.

3. Snijd ingelegde komkommers in kleine blokjes. Als er tijdens het snijden veel sap uitkomt, giet het dan af.

4. Snij de gekookte eieren in kleine stukjes.

5. Was groene uien en dille, droog en hak ze fijn met een mes.

6. Meng in een slakom rijst, gehakte eieren, gepureerde tonijn, gehakte ingelegde komkommers, gehakte kruiden, groene erwten en mayonaise. Roer, proef en voeg indien nodig zout toe.

7. Serveer de salade direct na bereiding.

Eet smakelijk!