Courgetteschotel in de oven

Courgetteschotel in de oven is een heerlijk, interessant en smakelijk idee voor de thuistafel. Een sappige en voedzame groente geeft de traktatie een speciale smaak en een licht aroma. Bekijk 10 culinaire ideeën met dit populaire product. Stapsgewijze recepten helpen uw gebruikelijke menu te diversifiëren.

Courgetteschotel met gehakt in de oven

Van courgette en gehakt kan een rooskleurige en zachte braadpan worden gemaakt. Een voedzame traktatie, perfect voor een gezinsontbijt, lunch of tussendoortje. Bekijk dit eenvoudige en heerlijke recept.

1. 
   Courgetteschotel in de oven is heel eenvoudig te bereiden. We wassen een kilo courgette en raspen deze op een middelgrote rasp. Knijp de resulterende massa uit om overtollig vocht te verwijderen.
2. 
   De groentebereiding vullen we aan met kippeneieren en zout.
3. 
   Hieraan voegen we ook de benodigde hoeveelheid griesmeel toe.
4. 
   Voeg vervolgens het voorontdooid gehakt toe.
5. 
   Kneed de producten voorzichtig en bestrooi ze met eventuele kruiden naar smaak. Roer opnieuw en plaats het mengsel in een ingevette ovenschaal. Kook het gerecht 40-50 minuten op een temperatuur van 180 graden.
6. 
   Laat de afgewerkte braadpan iets afkoelen. Haal het vervolgens voorzichtig uit de vorm en serveer het op tafel. Je kunt naar smaak versieren met kruiden.

Kip-courgette ovenschotel in de oven

Een geurige en ongelooflijk voedzame traktatie voor uw tafel: ovenschotel met courgette en kip. Het gerecht is geschikt voor thuislunch. Het zal u verrassen met zijn gunstige eigenschappen en niet te veel calorieën.

Kooktijd: 1 uur

Kooktijd: 40 minuten

Porties – 6

Ingrediënten:

• Courgette – 2 stuks.
• Kipfilet – 1 st.
• Zure room – 60 gr.
• Ei – 1 st.
• Kaas – 50 gr.
• Uien – 1 st.
• Groenen – 1 bosje.
• Zout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.

Kookproces:

1. Laten we de benodigde producten bereiden. We wassen groenten en kruiden. Ontdooi de kipfilet.

2. Haal de kipfilet voorzichtig van het bot en snijd hem in kleine blokjes.

3. Voeg zure room, zout en gemalen peper toe aan het vleesproduct.

4. Schil de courgette en haal ze door een rasp.

5. Knijp de groentemassa uit om overtollig sap te verwijderen. We voegen het product toe aan de kip.

6. Fruit de gehakte ui in olie tot ze transparant zijn.

7. Hak de greens fijn en rasp een stuk kaas.

8. Doe de ingrediënten in de totale massa en vul het aan met een ei.

9. Meng de inhoud grondig.

10. Verdeel het deeg gelijkmatig in de ovenschaal.

11. Kook het gerecht gedurende 40 minuten op een temperatuur van 180 graden.

12. De roze ovenschotel van courgette en kip is klaar.Verdeel de lekkernij in porties en serveer samen met verse groenten.

Plantaardige courgetteschotel met tomaten en kaas

Een sappig en caloriearm zomergerecht: groenteschotel gemaakt van courgette, tomaten en kaas. Deze eenvoudige traktatie zal u verrassen met zijn aroma en voedingswaarde. Kan aan de eettafel worden geserveerd.

Kooktijd: 1 uur

Kooktijd: 40 minuten

Porties – 6

Ingrediënten:

• Courgette – 3 st.
• Tomaat – 3 st.
• Kaas – 200 gr.
• Meel – 30 gr.
• Ei – 1 st.
• Melk – 100 ml.
• Zout - naar smaak.

Kookproces:

1. Kook de courgette vooraf in gezout water. Snijd het product vervolgens in dunne plakjes. Een aantal ervan leggen we in een laag in een ovenschaal.

2. Was de tomaten en snij ze in dunne stukjes. Verdeel de helft van het product over de courgettelaag.

3. Bestrijk de groenten met de helft van de benodigde hoeveelheid kaas.

4. Herhaal de lagen nog een keer. Bestrooi het gerecht met zout naar smaak. Vul met een mengsel van eieren, bloem en melk. Bak in een voorverwarmde oven op 200 graden gedurende 30-40 minuten.

5. Sappige groenteschotel met kaas is klaar. Breng het over naar een plat bord en plaats het op de tafel.

Snel en eenvoudig recept voor courgette-aardappelschotel

Deze roze groenteschotel zal het hoogtepunt van je thuistafel zijn. Voeg variatie toe aan uw gebruikelijke menu met een eenvoudig recept voor courgette en aardappel. Je familie zal zeker genieten van deze sappige traktatie.

Kooktijd: 1 uur

Kooktijd: 40 minuten

Porties – 6

Ingrediënten:

• Courgette – 1 st.
• Aardappelen – 3 stuks.
• Tomaat – 3 st.
• Kaas – 150 gr.

Voor de saus:

• Ei – 1 st.
• Meel – 30 gr.
• Melk – 200 ml.
• Boter – 50 gr.
• Specerijen - naar smaak.
• Zout - naar smaak.

Kookproces:

1. Bereid de benodigde hoeveelheid van alle ingrediënten voor.

2.Smelt voor de saus een stuk boter in een pan.

3. Giet melk in de boter en voeg bloem toe. Roer en kook het mengsel tot het dik is.

4. Snijd courgette, aardappelen en tomaten in dunne cirkels. Doe de groenten in een ovenschaal.

5. Voeg zout, kruiden en ei toe aan de afgekoelde saus. Klop de producten op.

6. Giet het malse mengsel over de groentebereiding.

7. Bestrooi het werkstuk met geraspte kaas en plaats het in een oven die gedurende 40 minuten op 180 graden is voorverwarmd.

8. Krokante groenteschotel is klaar. Laat het iets afkoelen en serveer dan.

Stevige en heerlijke ovenschotel van courgette, gehakt en tomaten

Een stevige ovenschotel voor een zelfgemaakte lunch of diner kan worden bereid met gehakt en sappige zomergroenten. Bekijk dit slimme culinaire idee met de toevoeging van courgette en tomaten.

Kooktijd: 1 uur

Kooktijd: 40 minuten

Porties – 6

Ingrediënten:

• Courgette – 1 kg.
• Gehakt – 400 gr.
• Tomaat – 6 st.
• Uien – 3 st.
• Kaas – 100 gr.
• Groenen - naar smaak.
• Tomatenpuree – 60 gr.
• Zure room – 150 gr.
• Ei – 4 st.
• Zout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Plantaardige olie – 40 ml.

Kookproces:

1. Bak gehakt in olie met gehakte ui, tomatenpuree, zout en peper.

2. Rasp de gewassen courgette op een middelgrote rasp. Knijp voorzichtig in de groentemassa om overtollig sap te verwijderen.

3. Was de tomaten en snijd ze in dunne cirkels.

4. Klop de eieren met zure room tot een gladde massa.

5. Roer het gehakt door de courgette. Plaats het in een ovenschaal. We vullen het mengsel aan met tomaten, geraspte kaas en kruiden. Giet er een mengsel van zure room en eieren in en plaats het in een oven die gedurende 40 minuten op 180 graden is voorverwarmd.

6. Na een tijdje is een sappige ovenschotel met groenten en gehakt klaar. Kan worden geserveerd.

Hoe maak je courgetteschotel met kaas en eieren?

Met courgette, eieren en kaas kun je een heerlijke en voedzame ontbijtschotel maken. Verras uw dierbaren met een helder gerecht dat zeker variatie aan het dagmenu zal toevoegen.

Kooktijd: 1 uur

Kooktijd: 40 minuten

Porties – 6

Ingrediënten:

• Courgette – 0,5 kg.
• Ei – 3 st.
• Harde kaas – 100 gr.
• Meel – 200 gr.
• Zure room – 100 gr.
• Groenen - naar smaak.
• Zout – 0,5 theelepel.
• Citroensap – 1 theelepel.
• Zout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.

Kookproces:

1. Was de courgette, schil hem en rasp hem vervolgens. Knijp de resulterende massa uit overtollige vloeistof.

2. Voeg frisdrank, geblust met citroensap, toe aan de zure room. Roer de producten.

3. Doe kippeneieren in zure room.

4. Voeg vervolgens bloem toe en klop het mengsel tot een glad mengsel.

5. Voeg geraspte courgette toe aan het eimengsel. Voeg zout en peper toe.

6. Kneed en voeg geraspte harde kaas toe aan de inhoud.

7. Voeg naar smaak gehakte kruiden toe.

8. Leg het voorbereide deeg in een ovenschaal. Kook het gerecht gedurende 40 minuten op een temperatuur van 180 graden.

9. Braadpan met courgette, eieren en kaas is klaar. Verdeel het in porties en serveer ze op tafel.

Heerlijke en gezonde courgette- en bloemkoolschotel

Een heldere en interessant smakende ovenschotel voor het thuismenu - gemaakt van courgette en bloemkool. Het gerecht komt eruit met een helder goudbruine korst. Geschikt voor familieontbijten en lunches.

Kooktijd: 1 uur

Kooktijd: 40 minuten

Porties – 4

Ingrediënten:

• Courgette – 1 st.
• Bloemkool – 2 st.
• Ei – 3 st.
• Crème – 200 ml.
• Meel – 100 gr.
• Harde kaas – 100 gr.
• Zout - naar smaak.
• Gemalen zwarte peper - naar smaak.
• Plantaardige olie – 40 ml.

Kookproces:

1.Kook de bloemkool in gezouten water tot hij zacht is.

2. Snijd de courgette in blokjes en bak deze in olie in een koekenpan. Zout en peper naar smaak.

3. Klop de eieren apart met room en bloem tot een gladde massa.

4. Doe de groenten in een ovenschaal. Giet het bloemmengsel over de producten en bestrooi ze met geraspte harde kaas. Kook het gerecht gedurende 40 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.

5. De sappige ovenschotel met een goudbruine korst is klaar. Serveer het als een zelfstandig gerecht op tafel.

PP dieetcourgetteschotel

Een heerlijk dieetgerecht voor op tafel - courgetteschotel volgens het PP-recept. Deze voedzame traktatie zal u verrassen met zijn gunstige eigenschappen. Maak het klaar voor ontbijt of lunch.

Kooktijd: 40 minuten

Kooktijd: 30 minuten

Porties – 2

Ingrediënten:

• Courgette – 0,5 kg.
• Broccoli – 300 gr.
• Smeltkaas – 150 gr.
• Knoflook – 2 teentjes.
• Zout - naar smaak.
• Specerijen - naar smaak.

Kookproces:

1. Was de broccoli en verdeel deze in roosjes.

2. Snij de courgette in plakjes van gelijke dikte. Jonge producten hoeven niet geschild te worden.

3. Leg de courgettecirkels in een ovenschaal. Bestrijk de groente met gesmolten kaas.

4. Bestrooi het werkstuk vervolgens met zout en kruiden naar smaak.

5. Bedek de courgette met broccoliroosjes.

6. Het werkstuk kan worden afgedekt met folie of bakzakken. Kook gedurende 20 minuten op 180 graden.

7. Hak op dit moment de teentjes knoflook fijn.

8. Voeg knoflook toe aan het gerecht en bak het nog eens 10 minuten.

9. Sappige groenteschotel volgens een dieetrecept is klaar. Je kunt het op tafel serveren!

Stapsgewijs recept voor het maken van courgetteschotel met kwark

Een zoete traktatie voor uw familieontbijt: courgetteschotel met kwark. Het gerecht is ongelooflijk smaakvol en bevredigend.Probeer een snel en interessant culinair recept.

Kooktijd: 40 minuten

Kooktijd: 30 minuten

Porties – 4

Ingrediënten:

• Courgette – 0,5 kg.
• Kwark – 250 gr.
• Ei – 2 st.
• Suiker - naar smaak.
• Meel – 2 eetl.
• Boter – 30 gr.
• Paneermeel – 20 gr.

Kookproces:

1. Was de courgette en rasp ze.

2. Pers de courgettemassa uit het sap en combineer deze met kwark.

3. Voeg kippeneieren toe aan de totale massa.

4. Voeg vervolgens naar smaak suiker toe.

5. Leg de bloem neer en meng alle producten.

6. Bestrijk de ovenschaal met boter. Bestrooi het met paneermeel.

7. Doe het courgettemengsel in de voorbereide pan.

8. Bak de lekkernij 30 minuten op 180 graden.

9. De afgewerkte braadpan kan in porties worden verdeeld en geserveerd met zure room. Probeer het!

Hoe bak je een heerlijke courgetteschotel met rijst?

Een originele oplossing voor uw tafel is een courgetteschotel met rijst. Het recept zal u verrassen met een snelle en eenvoudige bereiding, en het afgewerkte gerecht zal u verrassen met zijn heldere smaak en aroma.

Kooktijd: 1 uur

Kooktijd: 40 minuten

Porties – 4

Ingrediënten:

• Courgette – 0,5 kg.
• Uien – 1 st.
• Rijst – 80 gr.
• Ei – 3 st.
• Harde kaas – 100 gr.
• Zout - naar smaak.
• Specerijen - naar smaak.
• Plantaardige olie – 30 ml.

Kookproces:

1. Bereid de benodigde producten voor volgens de lijst.

2. Was vervolgens de rijst en kook hem gaar.

3. Pel de ui en hak deze fijn.

4. Bak de groente in plantaardige olie goudbruin.

5. Was en schil de courgette. We raspen ze en persen vervolgens het overtollige sap eruit.

6. We passeren ook harde kaas door de rasp.

7. Plaats alle bereide producten in een gemeenschappelijke kom. Voeg slechts de helft van de kaas toe.We doen hier ook eieren, zout en kruiden. Kneden.

8. Doe het mengsel in de ovenschaal. Bedek de schaal met de overgebleven geraspte kaas en plaats deze in een voorverwarmde oven op 180 graden. Kook gedurende 40 minuten.

9. De ovenschotel met roze rijst en courgette is klaar. Serveer een hartige traktatie op tafel!